Zadbaj o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne w trzech krokach

Dzisiejsze czasy są nieco przewrotne. Z jednej strony pracujemy coraz więcej, zaś z drugiej – coraz częściej podnosi się kwestię dbania o zdrowie psychiczne i fizyczne. Jak to wszystko ze sobą połączyć? Pomoże w tym stosowanie się do kilku prostych zaleceń. Wysypiaj się! Człowiek niewyspany łatwiej się męczy, jest rozkojarzony…

Czytaj dalej

Sporty walki jako jedna z najciekawszych form spędzania wolnego czasu

Dla każdego człowieka ważne jest posiadanie jakiegoś hobby. Zainteresowania są często pielęgnowane w dzieciństwie, a z biegiem lat pasja zanika. Dzieje się tak, ponieważ jako dorośli często niejako giniemy pod ciężarem obowiązków dnia codziennego, co z kolei przekłada się na coraz gorszą jakość naszego życia. Dlaczego warto uprawiać sporty walki?…

Czytaj dalej

Jak przeciwdziałać cukrzycy typu 2? – to warto wiedzieć

Jedną z bardzo niebezpiecznych chorób cywilizacyjnych w naszych czasach jest cukrzyca typu 2. To choroba metaboliczna, która odznacza się podwyższonym stężeniem glukozy we krwi. Czy można ustrzec się cukrzycy typu 2? Chorobę tę powoduje poza czynnikami genetycznymi, również przewlekły stres, złe nawyki żywieniowe, konsumpcja wysoko przetworzonej żywności, a…

Czytaj dalej

Pot – jak z nim walczyć?

Z uwagi na to, że cieplej robi się już wczesną wiosną, problem z niewłaściwą perspiracją dotyka coraz więcej ludzi. Jako że żyje się w jakiejś społeczności, przepocona odzież nie tylko wygląda nieestetycznie, ale wręcz odstręcza osoby znajdujące się wokół cierpiącego na nadmierne pocenie się. Co zrobić, żeby udało…

Czytaj dalej

Majsterkowanie w domowym zaciszu

Zakup mebli bywa kosztownym wydatkiem, zwłaszcza jeśli trzeba rozważyć wybór tych projektowanych na wymiar. Dlaczego by więc nie spróbować samodzielnie wykonać takich elementów wystroju. Jest to ciekawy sposób na spędzanie czasu wolnego, który pozwala rozwijać swoje zdolności manualne oraz wiedzę z zakresu meblarstwa i dostępnych materiałów. Czy każdy…

Czytaj dalej

Gry planszowe – uniwersalna rozrywka na wieczór z przyjaciółmi

Z wczesnych lat dzieciństwa, wszyscy pamiętamy godziny spędzone nad grami planszowymi. Towarzyszyły nam na koloniach, wakacjach u dziadków, w długie zimowe wieczory czy podczas czasu spędzanego w świetlicy. Wieczór z przyjaciółmi? Gry planszowe! Zwykle nie były zbyt atrakcyjne graficznie, opierały się na podobnej mechanice, ale dostarczały rozrywki i…

Czytaj dalej